Blessed to be Bless

Diposkan oleh Taru Sun di 10:07 AM

Berbahagialah apabila Anda ternyata selalu berhasil melakukan minimal 30 menit olahraga setiap hari.

Sebabnya, menurut penelitian yang dilakukan oleh Oregon State University, kebanyakan prialah yang berhasil memenuhinya ketimbang wanita.

Studi yang melibatkan 1.000 orang pria dan wanita ini menemukan wanita hanya berhasil memenuhi 19 menit latihan moderat setiap harinya. Padahal, kurangnya gerak dan olahraga bisa berujung pada banyak hal negatif.

Menurut peneliti, 1 dari 5 wanita memiliki gejala depresi yang membuat mereka berisiko tinggi membentuk lemak perut dan mengalami resistensi insulin. Resistensi insulin akan berujung pada sindrom metabolik yang bisa mengakibatkan tingginya kolesterol, tekanan darah dan penambahan berat badan.

“Aktivitas fisik terbukti bisa mengurangi depresi, jadi pesan utama dari penelitian ini adalah lakukanlah olahraga setiap hari selama 30 menit,” kata Bradley Cardinal, peneliti dari Oregon State University.

Peneliti menduga ketidakmampuan wanita untuk melakukan olahraga selama 30 menit adalah karena kurangnya kepercayaan diri dan keterbatasan waktu akibat mengurus anak.

Jika kita termasuk dalam kelompok ini, ada baiknya mengajak keluarga olahraga bersama setiap pagi. Lakukan kegiatan ini untuk mendapatkan waktu yang menyenangkan bersama mereka, tubuh bugar, sekaligus mood yang ceria.

Sumberhttp://akhirnyakutau.blogspot.com/2012/11/olahraga-30-menit-dapat-mengurangi.html

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: